ツボ
2012年 07月 11日
梅雨が明けると夏本番
冷房を使い始めると、なんだか体がだるい、手足が冷えるといった、
女性特有の症状で悩んでいませんか?
冷え症になると身体の代謝機能が低下、それに伴って内臓機能も衰えてきます。
今回は ご自身で出来るツボ&リンパマッサージについて紹介します。
冷え症に効くツボ
冷え症だけでなく、3~6は生理痛、生理不順、不妊、更年期障害など婦人病に関する症状にもいいと言われています。
リンパマッサージの方法
・足裏全体をていねいに揉みほぐします。
・足の指をつまむように一本ずつ揉んでいきます。
・足先又は足の甲から足全体を軽くさすりあげます。
・お腹に両手を重ね、中心がへそになるよう時計周りに円を描きます。
・お尻に両手をそえ、ヒップラインにそって内から外へ円を描くようにさすり
あげます。
ツボ&リンパマッサージで不調を改善、免疫力up、ダイエット効果が期待できます。
ぜひ 参考にして下さい。
by 越智
冷房を使い始めると、なんだか体がだるい、手足が冷えるといった、
女性特有の症状で悩んでいませんか?
冷え症になると身体の代謝機能が低下、それに伴って内臓機能も衰えてきます。
今回は ご自身で出来るツボ&リンパマッサージについて紹介します。
冷え症に効くツボ
冷え症だけでなく、3~6は生理痛、生理不順、不妊、更年期障害など婦人病に関する症状にもいいと言われています。
リンパマッサージの方法
・足裏全体をていねいに揉みほぐします。
・足の指をつまむように一本ずつ揉んでいきます。
・足先又は足の甲から足全体を軽くさすりあげます。
・お腹に両手を重ね、中心がへそになるよう時計周りに円を描きます。
・お尻に両手をそえ、ヒップラインにそって内から外へ円を描くようにさすり
あげます。
ツボ&リンパマッサージで不調を改善、免疫力up、ダイエット効果が期待できます。
ぜひ 参考にして下さい。
by 越智
by kirahp
| 2012-07-11 11:03
| きらきらだより